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目的：正如，快速拍手接球练习，这一名称所示，手部快速运动是这一练习的目的。拍掌后手迅速还原至原位置。

练习步骤

① 弓步蹲。

② 在两膝之问持球。

③ 篮球轻轻上拋；松手的瞬间快速在体前击掌。

④ 在篮球穑地前接住。

教练笔记：随着练习难度的增加，谁都可能出现失误。即使这样也不能放弃，多次反复练习，至熟练掌握，并珍惜每次成功的喜悦，5次、10次，连续地练习。成功次数越就会越自信，就越会继续挑战下去。

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① 弓步蹲。

② 在两膝之问持球。

③ 篮球轻轻上拋；松手的瞬间快速在体前击掌。

④ 在篮球穑地前接住。

教练笔记：随着练习难度的增加，谁都可能出现失误。即使这样也不能放弃，多次反复练习，至熟练掌握，并珍惜每次成功的喜悦，5次、10次，连续地练习。成功次数越就会越自信，就越会继续挑战下去。

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