JRS直播低调看篮球运球教学栏目下文章：这个动作太牛逼了！但是你得这样学！，看免费NBA直播及全场比赛录像回放等内容就来JRS直播无插件（www.008875.com）。

每当我们看到各式各样的花式运球时

我们总会感叹到

这个动作太牛逼了！

我们总会想着一步登天

立刻就可以学会那些动作

实际上，所有千变万化的运球

都是从最基本的运球姿势演变而来

我们为大家介绍了跑动运球的练习方式

但是也有朋友提出问题

我原地运球还没有练熟

那今天就给大家讲解一下最基本的

原地运球的练习方式

运球基本姿势

动作要点：右手运球左脚在前，球运在右侧，大臂带动手腕，压球用力，手迎球，始终保持抬头不看球，另一手做保护动作，大臂跟躯干呈45度。

高低大力运球

动作要点：低运球时手腕快速压球，球不超过膝盖，高运球时大臂带动小臂，球保持在腰附近。（可以用弱侧手来练习）

单手前后运球

动作要点：保持屈膝不弯腰，抬头不看球，手腕迅速前推后拉。

身前高低快慢换手运球

动作要点：两手交替迎球，快速低运球时仅用手腕力量，高低转换快速。

弓步胯下左右快速低运球

动作要点：两手快速交替，双手迎球控制，低运球小幅度时仅用手指手腕力量。

胯下身前交替运球

动作要点：快速转变运球方式，外侧手控球时间略长，用手腕改变运球方向。

前后变向手脚配合运球

动作要点：手脚动作协调，保持抬头不看球，球放于侧面，注意对球的保护，将球远离防守队员。

如果你想学会那些让人眼花缭乱的运球

那么劝你先从这些最基本的开始

千万不要想着一步登天！

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