基础的上篮步骤和实战上篮的进阶技巧
上篮被认为是最容易的得分方式，因为它非常靠近篮筐，几乎每发必中！但是你知道基础的上篮步骤吗？上篮有哪些高级的技巧？上篮的时候应该怎样保护好球？在这里你都可以找到实用并且可行的方法。
估计能还不少球友对这些基本的篮球技巧缺乏足够的了解。所以还是要从基础讲起，刚开始上篮最重要的部分是掌握脚步，下面以大多数人惯用手右手为例，新手先了解基础的上篮步骤。
1.右手运球靠近篮筐
上篮前先右手往篮筐的方向运球，新手建议从右侧45度开始。另外要调整肩膀角度，右侧靠近篮筐的方向。上篮的原则是你要尽量靠近篮筐，这样才更容易进球，但是又不能太靠近，比如你在篮筐正下方上篮就会非常别扭。
2.往篮筐方向踏出你的右脚
当你距离篮筐只有几步距离的时候开始上篮，启动时往前踏出右脚，用这一步甩开防守，让自己处于易于投篮的范围中。
3.左脚起跳
踏出右脚后，在你左脚着地瞬间往篮筐方向跳起，让自己尽量靠近篮筐的位置，同时收球，把球收到胸部位置准备上篮。
4.右脚抬起右手上篮
当你跳起时，想象有根绳子绑在你的右手臂和右脚上，然后上篮的时候有个人往上拉绳子这样。所以你的右脚要弯曲，抬起膝盖朝向篮筐。右手的投篮跟平常的投篮会略微不同，不需要左手辅助，你投篮的时候只是用一只手完成。这就更加轻松地把球靠近篮筐的位置挑篮：把球托住，用你手指配合手腕的力量轻微旋转往上拨球，旋转球可以增加进球几率，千万不要跟往常一样大力投篮，因为你本身有往前的动能，普通的投篮控制不了。
5.擦板投篮：瞄准篮板的甜蜜点
你可以通过擦板投篮提升命中率，这是一定的。所谓的甜蜜点在白色的小方形的上面的两个顶点，这个点可以吸收篮球的撞击动能，然后反弹掉入篮筐。虽然怎么投都是两分，但是最好擦板投篮，而不是把球往上扔就可以了。擦板投篮允许更大的误差，如果你打到篮筐，球将彻底弹开。再也没有比上空蓝不中更尴尬的事情了。
6.学会左手上篮
绝大多数人的惯用手是右手，因此你学会左手上篮会有巨大优势。上篮左右开弓将会极大地提升你的得分能力。当然刚开始会不习惯，容易搞混！但是我这里说说我个人是怎么过来的，就是你想哪只手上篮，那就是先踏出哪只脚，绝对不会搞混！给自己定了这个规则后，我当时立即就学会了左手上篮。
7.反复练习
这个学习说得最多的就是练习。如果还不熟悉？那一定是练得不够啊！要知道练多了肌肉会产生记忆的，上篮的时候你甚至无须思考脚步该怎么做，你要哪只脚起跳哪只脚上篮，你只是做就可以了。上篮训练，跟其他动作训练一样，都会有个循序渐进的过程，当你练习的时候，才会慢慢找到适合自己的节奏，比如多快的速度靠近篮筐？还有多远的距离开始启动脚步？这些都要自己去体会。
上篮进阶
来看看有哪些高级些的上篮技巧吧！
1.内测手上篮
所谓内侧手就是上篮的时候靠近篮筐的那只手，内测手上篮在你切入到内线后非常适合用于躲避高大球员的封盖。因为你的手往前伸，身体可以起到保护好球的作用。
2.同脚同手侧
也就是我们常说的顺拐，NBA控卫纳什帕克等人最常用的上篮方法，让对手猝不及防的上篮方法。
3.反手上篮
上反篮也会增加防守的封盖难度，因为在篮筐的另外一侧上篮，所以显得更隐蔽。
4.拉杆上篮
拉杆，俗称避手。要完成一个具有观赏性的拉杆，必要的前提有两个：强健的腰腹力量和优秀的弹跳。其次就是良好的球感和合适的跑位。
5.实战型上篮
如果你处在一个更高水平的篮球比赛中，你需要一个额外的步骤去调整你的脚步，防守人很可能就会把你防下来。这时候你就需要实战型上篮了。
6.上篮时的护球
上篮收球的时候球往往很容易就被对方防守队员打掉，为了避免发生这种情况，你要懂得几种行之有效的上篮护球方法。
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