胸前传球和击地传球的快速掌握守则
JRS直播低调看篮球传球教学栏目下文章:胸前传球和击地传球的快速掌握守则,看免费NBA直播及全场比赛录像回放等内容就来JRS直播无插件(www.008875.com)。
胸前传球,顾名思义,从胸前出手将球传出,这种传球的优劣势很明显,优势在于,便于发力,传球精确。劣势在于,传球目的明显,容易被看破意图遭到抢断。
击地传球,将球触地反弹到队友手中,优势在于,传球隐蔽,不容易被看透意图,缺点在于传球速度相对过慢,一旦没有注意隐蔽性则很容易被断球。
双手击地传球垫步接球
主要目的:
传接球一起练习,对于击地传球的熟练度掌握。
重点:
1:传球点位于两人之间三分之二位置。
2:接球时双手保持一上一下。
3:接球垫步,这样两只脚都可以作为重心脚。
连续双手交叉步击地传球
主要目的:
连续传球掌握熟练度同时增加小臂力量。
重点:
交叉步传球优势在于传球速度快,缺点在于不注意脚步的话非常容易走步。
双球连续原地击地传球
主要目的:
练习手腕力量,练习快速传球能力。
重点:
脚下基本保持不动,只靠上肢,尤其是手腕力量加速传球接球。
双手胸前传球垫步接球
主要目的:
传球一对一练习,掌握胸前传球熟练度。
重点:
1:传球点位于两人之间三分之二位置。
2:接球时双手前迎,保持平行,接力收球回小腹位置,迅速传出。
3:接球垫步,这样两只脚都可以作为重心脚。
双手双球胸前击地双练习
主要目的:
两种传球结合的掌握,攻击步传球时出手和接球的配合。
重点:
1:出手要快,接球要迎球去接,不要将手放在胸前等球。
2:注意身体节奏感和协调性,动作不能变形。
3:攻击步传球,后撤步接球。
更多篮球传球教学