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大家有没有发现？有的哥们个子不高、弹跳一般，甚至身体也不是最壮，可却总能在大个子面前摘下篮板？你是不是非常纳闷，想不明白他们是怎么做到的？篮板是决定比赛胜负的关键，就像当初的公牛队，如果没有罗德曼每场动辄10多个甚至20多个篮板球，公牛队怎么可能三连冠？其实，抢篮板可以靠技巧。

卡位技巧：脚向对方球员迈出一步；架起前臂以挡住对手；转身面向篮筐，高举双手，争抢篮板中积极程度很重要，但是技巧上也不可马虎，你必须拥有良好的技巧才能完成好抢篮板的任务。

若被你卡在身后的对方球员不断移动怎么办？正确做法是看着篮筐，双脚保持移动，还有就是保持低重心，并保持双手举起到肩膀以上。

得球以后马上观察场上形势，快速转移球发动快攻。

抓到篮板后保持球在一定高度上，以防对方把球从手上断走，然后尽量找到一个很好的传球路线，然后把球传给后卫去发起进攻。

抓到篮板后靠近同侧边线的方向转身，然后把球传出去。

预判：如果在一侧投篮的话，大约有百分之八十的概率球会在投篮方向的另一侧落地，所以要时刻观察对方投篮位置，预判落点。

除了掌握了争抢篮板的技巧，还需拥有对篮板球的饥渴感，这些因素都是至关重要的。

总结：

1、卡位：冲抢前往对手的方向踏一步紧贴、用手肘隔开对手并确定他的位置、之后往后卡位（将对手卡在身后记得将手张开）；

2、抢下篮板后将球高举以防被抄走，并及时传给队友发动快攻； 

3、预判：重心尽量放低，以防对手将你顶开，提前预判篮球落点。

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